シリカ水過剰摂取の問題点と副作用

ハリウッドスターやセレブリティが愛飲していることから海外で注目を集め
口コミによって一気に人気が集中したシリカ水。
最近では国内のメーカーからもたくさんの商品が発売されていますね。

 

シリカとは自然界に多く存在するミネラルの1つで、大きく分類すると「ケイ素」の一種です。
シリカ水とはその名のとおり、そのシリカを多く含んでいるミネラルウォーターの事を指しています。

 

人気の秘密はその効果にありますが、コラーゲンの生成を助けることや腸内環境を整え便秘を解消するなど
良いこと尽くめのシリカ水に、はたして副作用などはないのでしょうか。

 

むくみが出る

シリカ水は水分補給を兼ねた手軽なミネラル摂取法ですが、
過剰に摂取しすぎると体にむくみが出るなど、単純に水の飲みすぎと同じような影響があります。

 

 

また、シリカ自体は体に良いものであっても、過剰になることで他の体内ミネラルとのバランスが極端に崩れると、
身体に負担がかかることも考えられるのでシリカ水にして1日1リットルから2リットルを上限としましょう。

 

お腹が下りやすくなる

健康食品などによくあるのが、摂取し始めてからの数日間に出る好転反応と言われる体調の変化です。
賛否両論ありますが、シリカ水に関してはあくまでもミネラルウォーターなので極端な好転反応はないとの見解がありますが、
しいて言えばデトックス効果により腸内環境が整えられる過程で、お腹が下りやすくなる方もいらっしゃるようです。

 

また、旅行先で飲料水が変わった時に胃腸の調子が悪くなるなどの体調の変化が見られやすい体質の方には特に注意が必要です。
胃腸が敏感な方はシリカ以外のミネラルにも刺激を受けやすいからです。
飲み始めは少量から様子を見ながら摂取することをお勧めします。

 

 

日本のシリカ水は弱酸性の軟水タイプなので問題はないとされていますが
海外のものは硬水が多く、赤ちゃんのミルク作りには適していません。

 

実際に海外では硬水で作ったミルクが原因と考えられる乳児シリカ結石の症例も報告されています。

 

いかがでしょうか。
天然のシリカ水においては、シリカそのものというより
摂取方法やほかの要因における影響のほうが大きいと言えます。

 

健康維持の基本は「バランス」という事を忘れずに、何事も適量適度が大切ですね。

 

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